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關於巫婆湯減肥一說有效嗎?

關於巫婆湯減肥一說有效嗎?
有此一說:

您好
我想請問關於巫婆湯減肥的效果與原理
巫婆湯的材料是
青椒 西洋芹 高麗菜 蕃茄 和洋蔥

減肥的過程約為一星期
第一天 水果配巫婆湯吃到飽
第二天 生菜配巫婆湯吃到飽
第三天 生菜和水果配巫婆湯吃到飽
第四天 脫脂奶和香蕉(最多三根)配巫婆湯吃到飽
第五天 牛肉片配巫婆湯吃到飽
第六天 牛肉片加生菜配巫婆湯吃到飽
第七天 正常飲食配巫婆湯

然後斷兩天巫婆湯 皆正常飲食
再開始第二個星期的食程

這樣的減肥 我不太懂原理在哪裡
可是真的都有減重效果
可否請醫師解答
謝謝!
(目前正在巫婆湯減肥中)

 


KingNet一般外科醫師回答
衛生署新竹醫院 黃元惠醫師

「少吃多動」是減肥的不變原則,需要的是持之以恆的意志力。文中所述的巫婆湯及飲食配方沒有科學根據,請勿相信。


KingNet中醫內科中醫師回答
明悅中醫診所 田宜民中醫師

減重的原理在於控制一天熱量的攝入
舉例來說,一個50公斤的人,一天所需的熱量是50公斤*30卡/公斤=1500卡
為什麼呢?因為我們人體呼吸,心跳,血壓,排汗,排尿這些都要消耗能量,換句話說,當一個50公斤的人一天攝入1500卡就會維持50公斤的體重不變胖也不變瘦.
那麼如何減掉一公斤呢?每減少7700大卡體重就會減少一公斤
所以一個50公斤的人要減重,由於它的身體是需要1500大卡維持這個身體的需要量,但今天他開始節食,假定他每天只攝入500卡的熱量,那麼他今天就負1000卡,明天就負2000卡...等到7.7天左右他就累積了負7700卡,這時候體重就掉一公斤了

巫婆湯的內容幾乎都是低卡的蔬菜,這份飲食菜單一天份大概都低於500卡以下,之所以巫婆湯為何能夠減重,其原理是因為飲食的內容總熱量低於一個人一天所需要的熱量,所以能夠有減重的效果
若把巫婆湯的內容換成其他的低卡蔬菜一樣會有減重的效果


KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答
用藥安全暨藥事品質推廣工作室 吳宗修藥師

說穿了巫婆湯的原理就是減少熱量吸收啦!不要看一大鍋湯熱量超低,不吃肉的話平均一碗湯不到40卡!所以這只是低卡飲食造成減重的錯覺,其實同樣的內容換成其他的低卡蔬菜一樣會有減重的效果.只是巫婆湯被其他藝人代言給神話了.

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
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